高温 “烤” 验来袭
广西气象台15日16时
发布高温四级预警
三天内全区大部最高气温34～36℃
局地37℃以上
面对暑气逼人的天气
做好防暑降温措施那是绝对不可少的
中医认为，中暑多由
外感暑热之邪，人体正气不足所致
中暑前期常表现为
身热汗出、面赤气粗、胸脘痞闷等
后期多表现为
口渴心烦、痰壅气粗、高热不退等
展开剩余82%如未及时清解
易致痰热闭窍等严重病变
中医防治中暑遵循整体观念
以清热祛湿为主，益气养阴为辅
饮食调理
01
绿豆百合汤
提前将100克绿豆浸泡2小时，放入干百合20克，加水大火烧开，后转小火煮至绿豆开花、百合软糯，再加入适量冰糖，搅拌至冰糖融化。可清热解暑、清心养神。
图片由AI生成
02
酸梅汤
取乌梅6克、山楂3克、陈皮3克、甘草2克，放入砂锅，加清水浸泡1小时以上，大火煮开，转小火煮40分钟，加入冰糖后再煮10分钟，滤渣放凉即可饮用。可生津止渴，清暑开胃。
图片由AI生成
03
荷叶粥
取剪成小块的鲜荷叶120克、竹茹15克，加水煎30分钟，去渣后加入大米50克、生姜5克，共煮成稀粥。可清暑利湿，生津止呕，缓解中暑烦渴、恶心呕吐等症状。
图片由AI生成
穴位按摩
用拇指或食指按压合谷穴、内关穴、曲池穴等，每次按压1~3分钟可有效治疗中暑。
01
合谷穴
位于第2掌骨中点拇指侧，即虎口处。可疏风解表、清热醒神，适合头痛、发热者。
图源曲靖市妇幼保健院微信公众号
02
内关穴
位于前臂内侧腕横纹上三横指，两筋之间。可宁心安神、止呕降逆，适合恶心、心悸者。
03
曲池穴
肘横纹拇指端，屈肘时凹陷处。可清热解表、降暑退热，适合高热、烦躁者。
刮痧通络
中医认为中暑属于“痧症”范畴，通过刮痧刺激经络，可“开腠理，透邪外出”，促进局部血液循环，帮助散热，缓解头晕、胸闷、恶心等症状。
01
印堂穴
位于两眉头连线正中心。从印堂往前发际正中刮痧，至局部潮红或者有痧点为止，可调通督脉、开窍醒神，适合头晕头重的患者。
02
内关穴
位于内侧腕横纹上三横指。可采用点刮法，刮至局部酸胀或者潮红，可宁心安神和胃降逆，适合胸闷心悸的患者。
三伏天
一起探寻中医学中的消暑智慧
清爽过盛夏
发布于：北京市